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腦袋還停不下來！失眠有3種，掌握三原則你就能「控制睡眠」

... 醒，醒來後就沒有辦法睡覺了。若你晚上11：00入睡，卻在凌晨4：00醒來就 ... 半夜看時鐘確認睡眠時間是否足夠，反而提升焦慮感。 擔心睡不夠而週末補眠 ...

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