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不懂睡眠就失眠：睡太多或睡太少，你都正在謀殺自己

超過30分鐘還睡不著,即是入睡困難。 2.睡眠維持困難:大部分的人睡眠會持續到天亮,有些人會在半夜醒來上廁所或其他原因起來 2、3 次,醒來之後,就難以入睡。 3.

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