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半夜醒來睡不著？握拳放鬆1招秒睡！ - 良醫健康網

不一定每個人都需要睡滿8小時，只要睡眠效率高，就能擁有好精神。 例如，昨晚11點就寢，躺到12點睡著，今早7點起床，那麼真正入睡的時間是 ...

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