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凌晨1點到3點醒來就睡不著,睡前敲肝經3分鐘,還能多睡3小時

1、上牀30分鐘內能快速入睡；2、睡著後醒來次數小於或等於2次；3、半夜醒後還能快速入睡；如果你的睡眠可以達到這3條標準，那你的睡眠質量或還不錯。失眠 ...

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