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宵夜吃什麼不會胖？10 種不發胖食物和3 大飲食原則公開！

另外，烹調方式也要採取蒸或水煮的方式，只要把握以上原則，就能安心 ... 一顆水煮蛋大約只有80 大卡，熱量低又有大量蛋白質，吃了讓人相當有飽足感。

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