夫人說他要好好跟你們介紹這一款鍋子!! 這個鍋子絕對會把妳寵壞❤️❤️❤️❤️❤️ #插電式 走到哪煮到哪，蒸、煮、煎、炒通通都可以！ 而且 #加熱速度超快，一下就可以吃到熱騰騰的食物 煮完，插頭拔掉把鍋當成碗，直接用餐，外層不會燙！超級方便👍👍 早上小孩吃的饅頭、地瓜輕輕鬆鬆用電氣鍋就搞定小小的份量剛剛好👌自已減酯要吃 #水煮蛋 還有 #水煮雞胸肉 和 #燙青菜 也靠它就能解決~全家人餐點想要來鍋湯也不用搬電磁爐佔位置用它就好還能都熱呼呼🔥🔥露營野餐帶著更是一直被問那裡買，有把手的設計特別有安全感尤其是炒菜的時候，不會打翻又好施力連媽媽群通通都大呼好用💪💪💪💪從家常菜到炸地瓜球樣樣都搞定煎蛋更是輕鬆少油沒負擔!! 而且你們知道這鍋子有多好洗嗎👏👏👏👏👏👏👏 用 #海綿沾清潔劑整個擦過，水一沖就乾淨！ 鍋子大小也完美💪料理1-2人餐點完全沒問題；煮全家人的飯，多了這個鍋也可以分擔1-3道菜，大大減少煮飯時間；有時份量沒那麼多的蒸食，用這個超級方便，體積小好清潔，昨天準備家裡的早餐同時加熱紅豆湯、上面蒸肉包，比用一個大電鍋還方便❤️❤️❤️ 重點是!!!!價格非常漂亮喔~~ #宵夜想煮泡麵時 #露營不想帶各種鍋的時候 #公司也想輕鬆煮的時候 #全家在客廳享用午餐想來小鍋湯的時候!!! 局長夫人在家工作最喜歡用這鍋準備自己的餐點，常常看到她捧著鍋子吃東西，連宵夜的泡麵都用這個在客廳煮完直接吃，超級愛用推薦給大家👍👍👍👍 用這鍋料理這麼輕鬆，當然就多多自己煮，健康多多啊～加熱有兩段式溫度可調整，還有超過180度斷電功能，用的超安心❤️ 快點買回家絕對不會後悔！而且非常適合送給任何人！不管會煮不會煮，會插電開開關的人都會喜歡的❤️ #現貨終於來了 #來來來想要開團通知請留言+1吧

早餐吃水煮蛋配牛奶/豆漿 蠻有效的説🤭 還有戒宵夜✌🏻想吃又不能吃😭

想要好身材運動佔3分飲食佔7分 #如何吃飽還變瘦 #運動後的營養補充 除了平常飲食控制，運動後要營養補充才能長肌肉💪💪 我練那麼辛苦可不能因為營養沒有補充好而白費力氣啊～🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 至於運動後怎麼吃吃什麼可以讓你吃飽還越吃越瘦就很重要了！ #運動如何搭配飲食效果好 身材要好不是減少吃，是要選擇吃；要吃好吃飽。要多喝水、才會代謝好，才不會囤積脂肪。 還有運動後補充蛋白質+碳水一起吃才會減脂肪長肌肉喔。🐤🐤❤️ 每次練完已累翻，根本沒有多餘力氣再外出，我都在@foodpanda_taiwan生鮮雜貨專區的買生鮮食材，在家簡單弄健康餐，少油、少鹽、身體無負擔，吃了更健康。 這裡分享給大家優惠序號哦： foodpanda生鮮雜貨專屬優惠碼「BUY100」 優惠活動⏱⏱⏱⏱ 滿$200折$100，不限新舊客，限生鮮雜貨專區使用 #即時外送 #線上訂購 #foodpanda foodpanda不只有大家知道的餐廳餐點外送，在foodpanda還可以購買生鮮雜貨有即時外送服務，可以輕鬆補充運動所需營養！ 懶的自己做的朋友可以選擇即食食物，運動完補充營養不必再花很多時間烹煮！ 喜歡自己烹調的朋友，foodpanda也有生鮮雜貨。有家樂福 、愛買 、萊爾富 、OK 、GNC…等等都可以！🤟 #卡卡兒愛健身的運動飲食菜單 我運動+飲食重點就是： 豆漿、蛋、地瓜、豆腐、菜、水果（因為我吃素，有吃肉的朋友可以再+雞胸肉） 想要身材好運動+飲食控制是很重要的，如果你運動後還是亂吃那不就剛剛白費力氣練了嗎？ #生鮮食品送到家 最近疫情的關係，能少出門盡量就別出門了，減少被傳染的機會，保護自己就是保護家人，我一律都是線上訂購foodoanda生鮮雜貨，便利又即時、選擇多元，輕鬆補充生活所需及運動後的營養，重點不用花時間出門、不用自己大包小包的提來提去，要什麼點一點，直接送到家，真是太方便了～～～💗💗健身已經耗盡力氣沒有力氣再出門採買了啦😂 #瘦身 #產後瘦身 我目前產後2個月瘦了10公斤，馬甲線也恢復一些了，很多人都覺得很不可思議，其實我只是最近因為在foodpanda購買食材太方便了，所以就減少外食，都在家裡吃，所以飲食可以控制好份量。 附上我的瘦身菜單給大家參考： 平日： 🍽早餐： 一顆地瓜/一杯牛奶/一顆水煮蛋/一盤水果🍌 午餐： （午餐正常吃） 1份蛋白質（肉、蛋、豆腐類都算 1份葉菜 1份綜合根莖類🍆🥒🌽 一碗湯 半碗飯 （1份約一個拳頭大） 下午點心： 一盤水果（一天2種水果一種約一個拳頭大，每天變化不同水果） 10顆堅果 一杯豆漿🥛 晚餐： （晚餐吃水煮不要油/沾特調沾醬/晚餐不吃澱粉） 1份蛋白質（肉、蛋、豆腐類都算） 1份葉菜 1份綜合根莖類🥕🥬🥒 1碗湯 （1份約一個拳頭大）） 假日： 早午餐 晚餐：無油水煮餐&特調沾醬or和風醬 #特調沾醬 蔥、醬、蒜、醬油、辣椒（這些材料foodpanda生鮮雜貨專區都買的到喔） #套餐飲食法 我都是煮好分裝在 小盤子用套餐的方式吃，才知道自己每餐吃的量，而不是用大盤子跟家人分著吃那樣常常不知不覺吃過量，飲食吃的更乾淨，不只身材好皮膚也變更好。 #每天要喝3000cc水分 #想吃什麼就吃什麼重點在烹調方式少油少鹽要清淡 #三餐正常吃 #不吃宵夜 #不吃垃圾食物 #不喝含糖飲料 （真的受不了一週只能破戒1次，一般我會讓自己只有禮拜天可以小小的破戒享受一下週末的時光，foodpanda上面的餐廳玲琅滿目已經想吃很久的餐點這時候可以來一下，但不是大吃大喝、是小小品嚐就好） #控制住體重你才能控制住自己生活 看完是不是🈶️心動想要開始做健康餐了啊？不然防疫期間在家也是無聊阿，不如在家做做運動，然後練練手藝，接著就不知不覺瘦了、皮膚變好了、人更健康了。只要飲食調理好，你會發現@我明明吃很多餐餐吃的飽，但還是變瘦？這就是飲食控制厲害的地方。👏👏👏 #減重視同作戰 #沒事別亂跑別亂跑沒事 #大家一起養成良好飲食習慣 #感謝foodpanda讓我們不用出門也可以買到生鮮食材 #foodpanda #美食外送平台 #讓你任性點 #生鮮雜貨送上門