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夜跑後餓了可以吃東西嗎夜跑後吃什麼比較好 - 樂哈養生館

酸奶是高蛋白質、碳水化合物的食物，熱量也是比較高的，在夜跑結束後喝上一杯酸奶，不能能補充能量，幫助恢復體力，而且還可以幫助運動後的肌肉生長和恢復 ...

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