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睡前能吃宵夜嗎？醫師公開6種吃不胖的宵夜，失眠 - 風傳媒

睡前可以選擇補充一些適當的養分，例如攝取升糖指數較低的水果、非澱粉類蔬菜、無糖優格等食物，這類的食物分解速度較慢，可避免血糖起伏過大。

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