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午休越睡越累? 睡「這2個時間」提神效果勝過喝咖啡
10~20分鐘:是最理想的時間!這個時間的睡眠能幫助你提升敏銳度與保持機警,讓你睡醒後精力充沛,能在緊要關頭有好表現。 30分鐘:午睡半小時,可能造成 ...
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