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关于升糖指数GI与升糖负荷GL你到底该用哪个维持健康？

对于运动补给与饮食营养稍微有了解的人，应该都有听过升糖指数（Glycemic index ... 透过升糖负荷（Glycemic Load简称GL）的概念，可以更精准的计算出血糖和胰岛素水平 ...

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