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除了GI值你更應該認識GL值！

因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是"食物+份量"的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。 ... 若計算出來的GL值，數字在10以下，叫做「低升糖負荷」，10∼ ...

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