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減肥、糖尿病患者吃對順序更重要！減重名醫宋晏仁傳授口訣 ...

因此先吃蛋白質避免血糖快速上升，選擇性的刺激升糖素而非胰島素，延緩後續吃澱粉類時造成的血糖上升。 再吃「菜」：將菜隔在蛋白質及澱粉中間，延後吃到 ...

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