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低升糖指數飲食法

低升糖指數和中高升糖指數食物的種類. 食物種類. 低升糖指數. (GI 值≦55). 中高升糖指數. (GI 值>55). 高纖、較粗糙、未加工. 、緩慢消化吸收的食物. 低纖高糖、越精緻、 ...

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