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糖友必备！常见食物升糖指数表 - 艾科

简单来说，高GI的食物进入胃肠后消化快，变成葡萄糖迅速进入血液，所以引起血糖升高幅度大。低GI的食物吸收和转化速度较慢，引起血糖变化小。 以葡萄糖为 ...

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