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低GI是什麼？吃低GI食物真的會變瘦嗎？升糖指數高的食物 ...

於是，一種食物碳水化合物「變成」血糖的速度越快，升糖越快，這種食物的血糖指數就越高。 比如米飯、饅頭，人體消化吸收得快，血糖指數就很高；粗糧 ...

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