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低GI食物控血糖，想減肥要搭配這4個吃法

因為低GI食物的卡路里，不一定比中、高GI還要低，例如：低GI的 ... 例如：奇異果100公克約有60大卡，也是低GI食物，但如果一次多吃好幾顆，熱量和升糖指數也會直線飆升啊！

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