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低GI食物：水果、澱粉清單一次看！注意「高升糖指數」食物地雷

高GI食物（高升糖食物） ; 高GI水果. 西瓜、鳳梨、榴槤、荔枝、龍眼 ; 高GI澱粉. 南瓜、白飯、白稀飯、胚芽米飯、糙米稀飯、白糯米飯、八寶糯米飯（粥）、糯米磨粉製成的食物 ...

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