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升糖指數是什麼？那些食物是高升糖

再者，大部分水果的GI值雖然低，但並不是不會讓血糖升高啊！ 低升糖飲食就只能吃低升糖食物？ 除了食物本身的升糖指數之外，一餐裡的配菜也相當重要。如果單單吃全榖 ...

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