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乾貨！常見食物的“升糖指數表”，每天照著吃，血糖更穩妥

GI指的是升糖指數，反映了食物中碳水化合物讓血糖上升的速度。饅頭、麵包等精製碳水就屬於高GI食物，食用後血糖上升速度比較快；蔬菜水果、豆類食品屬於低 ...

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