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升糖指數是什麼？那些食物是高升糖 - 營養麵包

除了上表的食物之外，也與大家分享各種糖的升糖指數：葡萄糖為100、果糖為19、乳糖為46、蔗糖為68。大家都知道水果很甜糖分很高，但看了上表會發現，大 ...

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