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老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！

一般來說越粗糙、加工過程越少的食物其升糖指數值會越低，相反的，越精緻的食物升糖指數值會會越高，而一般GI值超過70就是高升糖指數食物(紅燈)、56~69是 ...

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