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飲食營養迷思一不要神化了GI（升糖指數）值

香蕉、荔枝及龍眼等水果，GI 值較高；. 纖維質含量較豐富的食物，如糙米、燕. 麥或全麥食品、番茄、葡萄柚GI值則較. 低。 升糖指數所代表的是一種食物所含.

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