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便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便

地瓜對消化的幫助眾所皆知，100克的地瓜含有2.4克纖維，維生素A含量與相當高，不僅可讓排便順暢，對眼睛、皮膚和頭髮的健康也有影響。 3. 燕麥片. 燕麥片 ...

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