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盤點4大科學紓壓方法及減壓食物清單，強化身心不被壓力擊垮

研究顯示，安定神經系統最有效的方法之一就是冥想，冥想能讓人更踏實，進而達到平衡的狀態。 「冥想」能減緩焦慮、幫助改善睡眠？冥想5大好處+初學10分鐘 ...

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