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減壓妙法| JMHF

懂得消除壓力對情緒健康非常重要，以下我們會介紹多種方法可舒緩情緒，讓身心放鬆。 ... 完成整套練習約需十五至二十分鐘。 影片教學. 2) 呼吸鬆弛法. ​. 完成了肌肉鬆弛法 ...

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