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10分鐘練習控制大腦、調節情緒、增強記憶力 - 天下雜誌

近年來，正念冥想（Mindfulness meditation）越來越受歡迎，許多人對冥想的好處非常信服。 有證據顯示，每天做一點冥想練習可以改善睡眠、調節情緒、 ...

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