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暖身運動做了沒? - 運動傷害防護- JoiiUp
靜態 伸展應用在特別需要放鬆的緊繃部位,比方肌筋膜疼痛、下背部疼痛,就可以用局部靜態伸展達到放鬆目的。 運動前最適合的暖身是動態伸展,例如:開合跳 ...
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