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運動前後的伸展運動 - HKSH
物理治療師一般會建議運動前作動態伸展,運動後做. 靜態伸展。 運動前熱身– 動態伸展(Dynamic Stretching). 向前行約6至10米,期間進行一連串動作,伸展肌肉。
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