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動態熱身跑步
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跑步前如何熱身? - Mr.Sport司博特你的運動夥伴
然而,比起「靜態伸展」的熱身方式,各位其實有更好的選擇,也就是在靜態伸展前,先執行「動態熱身」,待動態熱身結束,感覺有些肌肉需要特別再伸展,到時候再進行即可。
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