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動態熱身跑步
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跑步前6個動態熱身動作,讓你遠離傷痛 - 雪花新闻
常被误解的跑前拉伸,常看到有人开跑前伸直双腿、拼命拉伸,想要让筋骨“伸展” 开来。其实,在跑前应该做的是动态拉伸而非静态拉伸,静态的拉伸动作应 ...
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