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動態熱身跑步
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跑步前一定要做的6个动态热身动作,让你远离伤痛 - 体育- 新浪
跨步是模仿跑步时腿伸展、推蹬、支撑的出力放式,是很好的动态拉伸方式,让身体做好跑前的淮备。 双手抱头、或置于身体两侧以平衡身体,双脚交替往前跨出 ...
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