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動態熱身跑步
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運動前的暖身類型 - 禾悅物理治療所
於是,這幾年就開始推廣另一種伸展運動:動態伸展。 ... 增溫,而是著重在執行精準度即可,目前已經有不少研究證實動態伸展對跑步、或者是重量訓練表現有不錯的效果。
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