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動態熱身跑步
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運動前的熱身,你這樣做對嗎?國健署:「動態熱身」更有效!
... 如果待會兒要跑步,那先以快走進行熱身,以循序漸進為原則就對了。 ... 動態熱身進行主動運動,將肌肉伸展至最大運動範圍來增強力量、靈活度和 ...
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