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動態熱身跑步
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六招動態伸展,啟動肌肉,增加活動度(動圖圖解) - 照護線上
現在你在做運動前,無論是跑步、游泳的有氧訓練,各種球類比賽,或是重訓,都可以試著以動態伸展作為開端。因為用動態伸展有以下好處:. □ 啟動肌肉.
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