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動態熱身跑步
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跑者最佳10分鐘賽前暖身伸展 - 運動星球
動態 伸展包括一些爆發性的運動,以增加身體的運動範圍,並藉由一些中高強度的動作來對身體特定部位作出挑戰,讓他們做好接下來要面對的長時間高強度的 ...
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