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動態熱身動作
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暖身不正確,運動更傷身!尤其2個常見動作,大部分人都做錯
亞大醫院復健科物理治療師黃怡郡指出,在進行所有運動前,通常都需透過輕度有氧和動態伸展,協助提升肌肉彈性和關節活動度。在健身房時,可透過踩風扇 ...
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