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動態熱身動作
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大家都錯了運動前不應拉筋暖身醫:這3動作才正確
他表示,運動前還是需要熱身,但建議採取「動態伸展」,例如開合跳、高抬腿跑步,或踢臀式跑步,若需要做很激烈的衝刺,可普通慢跑熱身一下,即可避免 ...
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