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動態熱身動作
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【家明sir教室】第二堂:針對伸展的動態熱身 - 香港01
家明sir引述文獻說:「動態式伸展由主動收縮結抗肌進而伸展動作肌群反覆來進行,該伸展方式可能增進動態柔軟度與降低被動肌肉張力。」它是一種高強度丶短 ...
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