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動態熱身動作
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正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞:熱身、伸展、馬克操
由較動態狀態轉為休息復原狀態,較為平順與成果保持,另對於肌肉. 的彈性、肌腱及靭帶的伸展都有 ... 性及關係,僅稍做一下熱身動作,甚至於不做熱身運動前就直接開始.
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