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動態熱身動作
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健身前的10大動態伸展動作(中文字幕) - Fitting Room TW
這次的內容是用10個動態伸展的動作設計的暖身流程,動作包含:尺蠖、90/90伸展、十字架翻轉、撐體翻身、三方向的弓步伸展、腿後腱弓步伸展、腿後腱直 ...
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