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動態熱身動作
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暖身運動的靜態伸展 - 健身狂Sally Chen的部落格
在進行訓練之前,莎莉會視同今天的訓練課表關係, 進行一些靜態的暖身訓練跟動態的伸展訓練, 這些訓練可以讓我們增加肌肉的溫度,還有關節的活動度, ...
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