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動態熱身動作
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做瑜伽前的熱身動作做瑜伽前怎麼熱身才不傷身色彩地帶
上述十個熱身動作每個完成1 2組,每組持續10 15秒,就可以達到短時高效激活肌肉、 ... 5個動態暖身動作以下提供5個常見的動態暖身動作,順序或組數可以按照個人自由 ...
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