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拉筋:動態與靜態伸展!認清兩者的分別! | 健康生活表
動態 伸展並沒有固定內容,主要令身體進入運動狀態。 可以是快速的伸展動作(例如踢腿或擺手),; 也可以是低至中強度的運動(例如跑步使用 ...
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