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動態熱身動作
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精選|健身前必做的10個動態熱身動作 - 每日頭條
訓練前做的動作1參孫拉伸動作參孫拉伸是一種常見的伸展動作,可以打開你的臀部,讓你的髖屈肌做好肌肉收縮的準備。 2016-02-08. 當你興致勃勃的跑到健身房 ...
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