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動態熱身動作
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運動前的熱身很重要,4 大關鍵技巧讓你效果達100% - 健康遠見
持拍類運動的熱身動作的模式大多類似,包括了全身性的熱身(小跑步)、動態伸展(藥球傳接)和局部暖身(著重在上背部與肩部的彈力帶暖身)。有些選手會加 ...
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