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動態熱身動作
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暖身活動-動態熱身操
馬克操的設計是依照跑. 步的動作過程,將其分解成無數個單項動作,從每一個單項動作裡面糾出不正確的地方再加. 以修正,從而讓跑姿更趨於完美,在跑步時需要的擺臂、抬腿、 ...
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