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動態熱身動作
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天冷必做「動態暖身」5分鐘活化僵硬的下半身!5款弓箭步變化 ...
天冷要做什麼運動?爆汗的有氧或是激烈的HIIT 能快速讓體溫升高,卻也因為「太快升高」容易造成心臟突然無法負荷引發問題。而靜態的瑜珈動作因為長 ...
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