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動態熱身動作
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運動前,你還只用拉筋熱身嗎?快學「6招踏步法」動態熱身才 ...
你運動前會熱身嗎?其實,運動前的熱身比運動更加重要,暖身運動可以增伸展肌肉與關節的彈性與熱度,避免運動讓害,而且也可以讓身心的狀態更平衡。
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