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動態熱身動作
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暖身不是靜態伸展!打破舊觀念,運動前你該這麼做 - HAVFIT
... 暖身,據澳洲維多利亞大學體育學院研究,在運動前以伸展腿部肌肉熱身,跳躍能力竟會下降8%之多,反之,如果以高抬腿、衝刺、折返跑這些動態動作來 ...
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