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動態熱身動作
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【知識】跑前熱身伸展動作3 大要訣!看懂了!可以保持運動 ...
利用動態的伸展方式做全身性的大肌群伸展,動作皆以多關節多伸展動作組合在一起;動態伸展可以增加關節活動度及柔軟度,能夠提高肌肉溫度已準備好接下來的 ...
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